Chủ YếU Các Môn Thể Thao 25 trò chơi thể dục trong lớp dành cho trường trung học

25 trò chơi thể dục trong lớp dành cho trường trung học

trẻ em đứng trong phòng tập thể dụcViệc kết hợp các trò chơi vào lớp học thể dục của trường trung học sẽ không gây ra tiếng rên rỉ nếu bạn có thể phát triển các kỹ năng thể thao hợp pháp và vui chơi cùng lúc. Các trò chơi giáo dục thể chất này sẽ bổ sung nhiều kiến ​​thức thể thao cơ bản và dễ dàng tích hợp vào hầu hết các chương trình giảng dạy. Vì vậy, hãy thêm một số niềm vui xây dựng kỹ năng vào lớp học thể dục tiếp theo ở trường trung học của bạn bằng cách kết hợp một trong 25 ý tưởng này.

Ấm lên

  1. Thẻ Yoga - Hướng dẫn học sinh các tư thế yoga cơ bản sau đó yêu cầu học sinh lấy một tấm thảm tập yoga và xếp thành ba hàng để mọi người có chỗ để trải ra. Sau đó yêu cầu mỗi học sinh lấy một thẻ ra khỏi bộ bài. Các thẻ chứa phiên bản trung bình đến nâng cao của tư thế yoga cơ bản. Học sinh sẽ cần thể hiện tư thế đó trước lớp (hoặc chỉ thực hiện tư thế cơ bản). Yêu cầu học sinh xuống hàng và giữ tư thế trong số giây tương ứng với số trên thẻ của họ và sau đó chuyển sang học sinh tiếp theo - hoặc yêu cầu tất cả các em thử tư thế cùng một lúc.
  2. Vòng đua bóng rổ - Mỗi học sinh sẽ cần một quả bóng rổ để mang theo qua các mạch. Tạo bao nhiêu đài nếu bạn cần và chia lớp của bạn thành các nhóm năm người. Tạo một áp phích trên mỗi bức tường hướng dẫn học sinh những gì cần thiết cho mỗi trạm hoặc một biểu ngữ lớn. Các ý tưởng bao gồm: nằm trên sàn, giữ bóng kéo dài trên cao và gập bụng trong khi cố gắng chạm bóng rổ vào mắt cá chân, rê bóng xung quanh một loạt hình nón, mười động tác chống đẩy bằng plank sửa đổi với bóng rổ dưới hai tay luân phiên, năm lần chuyền ngực tới mục tiêu một cú đánh bóng hoặc thực hiện những cú ném rổ từ vạch ném phạt.
  3. Chuyển tiền Tootsie - Đây là cách khởi động tốt cho chân. Cho học sinh nằm ngửa dọc theo chiều dài của bức tường thể dục với hai chân gác lên tường. Đặt một quả bóng tập thể dục lớn mà bạn đặt vào chân của học sinh đầu tiên. Thử thách là chuyền bóng bằng chân và tường. Bóng phải di chuyển theo đường thẳng và ngược lại, có thể hai hoặc ba lần. Để có thêm hành động, học sinh, khi đã chuyền bóng, đứng dậy và chạy về cuối vạch để giữ bóng di chuyển quanh phòng tập.
  4. Ball Haul - Bốn đến tám đội được bố trí xung quanh phòng tập với một vòng hula hoop mỗi đội. Ở giữa khu vui chơi là một đống bóng (bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ và bóng đá). Trên đường đi, một cầu thủ của mỗi đội chạy vào giữa và nhận bóng trở lại vòng hula của họ theo cách bắt buộc. Bóng đá có thể được ném trở lại đội, bóng rổ phải được rê bóng, bóng đá phải được rê bóng dọc theo mặt đất, bóng chuyền đập trở lại tự, vv Sau một khoảng thời gian quy định, đội nào có nhiều bóng nhất là đội chiến thắng.
  5. Trash Clash - Đây là một màn khởi động hoàn toàn ngốc nghếch mà học sinh trung học có thể tận hưởng như một liều thuốc giảm căng thẳng! Rải một lượng 'rác' tương đương xung quanh không gian chơi để có thể ném mà không làm tổn thương đối thủ của họ: vớ thể thao, hộp sữa rỗng, bóng koosh, miếng lót giấy, động vật bằng nhựa, thậm chí một số bóng bay được bơm phồng để tạo niềm vui. Khi tiếng còi vang lên hoặc tiếng nhạc bắt đầu, hai đội cố gắng dọn rác ra khỏi khu vực sân của mình và phần sân đối phương. Để có thêm thử thách, yêu cầu chúng chỉ di chuyển xung quanh không gian bằng cách đi bộ quanh cua hoặc gấu bò.

Trận đấu bóng rổ

  1. C-Pass B-Pass - Một khi học viên biết sự khác biệt giữa đường chuyền nảy và đường chuyền ngang ngực, hãy thiết lập một chướng ngại vật xung quanh phòng tập với các mục tiêu trên tường, cao hơn cho ngực và thấp hơn để trả lại (băng một đường họ phải ở phía sau trước khi thực hiện đường chuyền ). Thách thức học sinh ném bóng rổ trúng đích và hoàn thành khóa học nhanh nhất. Nâng cao thử thách bằng cách chỉ định học sinh cố gắng chặn các cú sút, bằng tay hoặc bằng một quả bóng rổ khác từ phía sau đường chuyền. Bạn cũng có thể đặt một hàng thứ hai xa hơn bức tường nơi chúng có thể mất vài giây thời gian để bắn trúng mục tiêu.
  2. Bóng rổ Mini Golf - Thiết lập chín điểm hoặc 'tees' nơi các cầu thủ sẽ bắn bóng. Tạo chướng ngại vật cho từng điểm trong số chín điểm (có thể dễ dàng như đeo kính râm hoặc khó hơn như chụp bằng một tay). Nếu họ không đạt được nó trong lần thử đầu tiên (lỗ trong một!), Thì họ phải bắn từ nơi họ lấy được sức bật (không có trở ngại cho các lần bắn tiếp theo). Mục tiêu là làm cho rổ có ít cú sút nhất. Học sinh có thể được phát một phiếu ghi điểm và bút đánh gôn để ghi điểm.
  3. Âm nhạc Hoops - Nếu bạn có bốn rổ thì hãy tạo bốn vòng tròn gần rổ, mỗi học sinh một quả bóng. Khi nhạc bắt đầu, học sinh đi xung quanh bên ngoài vòng tròn bóng rổ và khi nhạc dừng, học sinh phải nắm lấy một quả bóng và thực hiện một cú sút, tiếp tục cho đến khi ném rổ rồi phải ngồi xuống ngay. Người đứng cuối cùng bị 'out' và trò chơi tiếp tục cho đến khi xác định được người chiến thắng.
  4. Dribble Limbo - Người chơi thử xem họ có thể đi bóng thấp đến mức nào trong khi rê bóng. Bạn sẽ cần một cây gậy dài và hai học sinh để giữ cây sào. Những người chơi còn lại sẽ xếp thành một tệp duy nhất. Bắt đầu cột ở độ cao ngang vai và có một điểm mà người chơi phải bắt đầu lừa bóng và phải tiếp tục cho đến khi họ chạm cột. Nếu một người chơi không thể kiểm soát bóng và hoàn thành tình huống lấp lửng, họ sẽ bị loại. Người chơi có khả năng đi thấp nhất sẽ thắng.
đội thể thao vận động viên vận động viên gây quỹ điền kinh nữ phụ nữ cô gái da đen đăng ký mẫu đội thể thao thực hành đồ ăn nhẹ tăng cường vận động viên nội bộ bóng chuyền quần vợt bóng đá màu xanh lá cây đăng ký

Trò chơi bóng đá

  1. Bóng đá lùi - Tất cả các quy tắc của bóng đá được áp dụng, và lớp của bạn được chia thành hai đội, mỗi đội có một thủ môn. Tuy nhiên, những bàn thắng được thiết lập ở hai đầu sân chơi lại bị đảo ngược. Và thay vì sử dụng chân, chỉ có thể sử dụng tay; ngoại lệ là thủ môn, người chỉ có thể dùng chân để giữ bóng ra khỏi khung thành.
  2. Bóng đá mini Golf - Tạo khóa học của riêng bạn với những chiếc xô 5 gallon được lật úp và cố định trên mặt đất. Mục tiêu là đưa quả bóng của bạn vào xô với ít cú đá nhất có thể, nhưng thử thách là đưa nó vượt qua những chướng ngại vật như sông hồ bơi, lên và qua một đoạn đường dốc được tạo bằng thảm tập thể dục hoặc những ý tưởng sáng tạo khác.
  3. Bóng đá Bowling - Thu thập quyên góp các chai rỗng hai lít (24-48 tùy thuộc vào không gian chơi của bạn) và tạo ra các hình tam giác sáu cho mỗi nhóm chơi. Yêu cầu các thành viên của mỗi nhóm 'ném bóng' bằng cách đá quả bóng đá của họ vào các chai để xem họ có thể làm đổ bao nhiêu chai. Bạn có thể sử dụng mì hồ bơi làm vật cản đường rãnh nếu nhóm của bạn không đạt được nhiều thành công trong việc nhắm bắn. Cho học sinh ghi lại xem mình làm đổ được bao nhiêu chai và số cao nhất sau một số vòng đã định trước là thắng cuộc.

Trò chơi bóng đá

  1. Matball - Đặt thảm tập thể dục lớn xung quanh không gian chơi của bạn làm căn cứ (vì nhiều người chơi có thể ở trên một đế cùng một lúc). Có hai đội - một đội bắt đầu với tư cách là đội đá và đội còn lại ở ngoài sân. Mỗi đấu thủ đang đá sẽ tiến đến thảm đầu tiên sau đó quyết định khi các đồng đội khác đến lượt xem có tiến lên thảm tiếp theo hay không. Một đấu thủ bị loại nếu một tiền vệ bắt được bóng trước khi bóng chạm đất hoặc nếu họ được gắn thẻ với bóng (chỉ thắt lưng cho nó hợp pháp) trong khi họ không ở trên thảm. Đội nào chạy nhiều nhất sẽ thắng. Các đội có thể sử dụng chiến lược để điều hành căn cứ theo nhóm lớn hoặc tạo ra sự phân tâm để thu hút nhiều người chơi về nhà hơn.
  2. Blasterball - Lớp học được chia thành hai đội và không gian chơi được bố trí với bốn chân đế giống như bóng chày. Đội đánh bóng trải rộng trong sân và đội đánh bóng sẽ thực hiện lượt đánh bóng. Sau khi quả bóng được đá, người đánh bóng phải chạy càng nhanh càng tốt xung quanh tất cả các trụ trong khi đội chắn bóng hoàn thành thành công (và đếm to) năm quả ném thành công giữa các thành viên của đội chắn bóng. Người chạy phải ở trên đế khi quả ném thứ năm được bắt, hoặc họ bị loại. Sau khi đội đánh bóng đã ghi được số lần chạy được chỉ định, các đội chuyển đổi vai trò và tiếp tục chơi. Mẹo thiên tài: Một cách để giữ cho tất cả các loại cạnh tranh không được nhóm trong sân là đặt các chấm trò chơi xuống khu vực chơi, cách xa nhau để các lần ném là thử thách nhưng không phải là không thể và có một quy tắc rằng người chơi không được quay lại cùng một chấm. trong khi ở trong đội chắn bóng và chỉ có thể để lại dấu chấm của họ để lấy lại quả ném trúng hoặc ném trượt.

Trò chơi bóng chuyền

  1. Tenn Football hoặc Vollnis - Sự kết hợp giữa bóng chuyền và quần vợt, các đội chơi theo đội ba người, sử dụng lưới hoặc dây nón thấp, và được thử thách đánh bóng ba lần trước khi đưa bóng sang sân của nhóm kia. Bóng có thể nảy lên giữa mỗi lần đánh và người chơi có thể sử dụng các kỹ năng giao bóng, chuyền, đặt hoặc đánh cầu để di chuyển bóng và đánh nó qua lưới đối thủ.
  2. 3Bump - Sử dụng đường chuyền va chạm, các đội đi vào vòng tròn với một quả bóng bãi biển và sử dụng đường chuyền va chạm để chuyền bóng cho đồng đội trong vòng tròn. Mỗi lần vượt qua thành công ghi được ba điểm và trừ một điểm nếu nó chạm đất. Đội đầu tiên thắng ba mươi.
  3. Vòng xoay - Người chơi nhận được mười cú sút để chuyền một quả bóng vào rổ bóng rổ. Các cầu thủ có nhiều cú vô lê thành công nhất sẽ thắng. Để xác định người chiến thắng theo cách khác, người chơi ghi điểm theo các tình huống sau: bóng đập vào bảng sau (một điểm); bóng chạm vành (hai điểm) và bóng rơi vào rổ (ba điểm).
  4. Giải đấu Royal Court - Các đội chơi bóng chuyền cổ điển trong thời gian quy định (năm phút hoặc lâu hơn) và giữ nguyên điểm số. Khi dừng lại, đội có điểm số cao hơn sẽ di chuyển lên một tòa án gần 'Tòa án Hoàng gia' hơn. Nếu bị xếp sau, họ bỏ đi, và nếu bị hòa, các đội tung đồng xu hoặc thực hiện trò chơi ăn thua ngớ ngẩn như Rock - Paper - Scissors - Lizard - Spock (từ chương trình truyền hình Thuyết Vụ nổ lớn ).

Trò chơi bóng đá

  1. Bóng đá thể dục - Khi dẫn đầu cờ bóng đá, cho học sinh làm quen với việc đeo đai cờ với chụp cờ cộng với yếu tố thể lực. Thiết lập các thành phần truyền thống của bắt cờ - bao gồm một không gian rộng lớn được chia thành hai bên, một lá cờ mỗi bên được đặt trên một hình nón và một khu vực được chỉ định là 'nhà tù'. Phát cho mỗi học sinh một đai cờ hoặc một bộ cờ. Đội không chỉ phải bảo vệ cờ của mình, mà mỗi người chơi cũng cần phải bảo vệ cờ của họ khi họ xâm nhập vào phần sân của đối phương. Nếu lá cờ của họ bị kéo, họ sẽ bị bỏ tù và phải dành thời gian ở đó để chạy bộ tại chỗ, tập nhảy dây hoặc một số hoạt động thể dục khác. Nếu trận đấu có vẻ kết thúc, hãy đưa ra cảnh báo và sau đó đưa ra hình phạt cho 'đội lười biếng' bằng cách di chuyển hình nón của họ đến gần giữa khu vực chơi.
  2. Mat Zone Football - Điều này sẽ giúp học sinh của bạn rèn luyện kỹ năng ném và sẽ rất thú vị! Trò chơi rất đơn giản: các đội sẽ cố gắng ném càng nhiều quả bóng càng tốt vào khu vực cuối của đối thủ - một dải thảm tập thể dục ở mỗi đầu của phòng tập. Chia phòng tập thể dục thành hai nửa và tạo thành một đường mà người chơi không thể vượt qua. Quyết định xem có cho phép chặn hay không. Chơi bốn phần tư, mỗi lần từ hai đến ba phút. Đếm bóng đá trong mỗi khu vực thảm sau mỗi hiệp đấu để cộng điểm. Sử dụng bóng đá xốp để sử dụng trong nhà.
  3. Ngày cờ - Ở bốn góc của phòng tập thể dục của bạn, làm các khu vực giữ hình vuông cho học sinh. Đưa cờ hoặc thắt lưng cờ cho hai đội của họ và chia đôi các đội, đi đến các ô vuông theo đường chéo trực tiếp từ đồng đội của họ. Trên đường đi, người chơi vào trung tâm phòng tập và cố gắng lấy cờ đối thủ của họ. Nếu một người chơi được kéo cờ của họ, họ đi đến vòng tròn chính giữa của phòng tập và thực hiện một số bài tập nhất định như gập bụng hoặc bật nhảy trong một số lần nhất định (hoặc tạo danh sách một số và người chơi thực hiện theo cách của họ trong danh sách). Trò chơi kết thúc khi chỉ còn lại một người chơi, sau đó học sinh thu cờ của mình, về góc của mình và bắt đầu lại trò chơi.

Hạ nhiệt

  1. Gật đầu, Cuộn, Xoay, Chạm - Chuỗi giãn cơ đơn giản này là một sự hạ nhiệt tuyệt vời. Đầu tiên hãy bắt đầu với mười lần lặp lại các động tác gật đầu bên, phía trước, bên hông, phía trước và bên cạnh. Sau đó xoay vai trong mười lần đếm, xoay cánh tay ra trước và sau đó quay lại trong mười lần đếm (mỗi hướng năm lần), xoay eo 10 lần, rồi giữ động tác chạm ngón chân trong mười lần đếm. Lặp lại trong khoảng thời gian của một bài hát êm dịu.
  2. Mạch kéo dài - Cũng giống như mạch bóng rổ đã được đề cập để khởi động, bạn có thể ghép một tập hợp các hình ảnh về các động tác hạ nhiệt và đăng xung quanh phòng tập thể dục vào cuối giờ học và để học sinh kéo giãn theo từng bước hai mươi giây tại mỗi trạm.
  3. Ballet Cool Down - Bật một số bản nhạc cổ điển và dẫn dắt học sinh đi qua một loạt các khoảng thời gian yên tĩnh để kết thúc thời gian bên nhau. Xếp plie đơn giản, giơ hai cánh tay qua đầu và hạ xuống, thậm chí thực hiện động tác quay chậm đơn giản là một cách thú vị và nhẹ nhàng để kết thúc lớp học của bạn. Sử dụng phương pháp thẻ yoga được đề cập trong phần khởi động nhưng có bộ quần áo tương ứng với tư thế múa ba lê và số đại diện cho số lần tập.
  4. Trượt băng chậm - Cho học sinh từ từ “trượt băng” xung quanh phòng tập, đá chân ra phía sau và sang hai bên và vung tay cùng chiều với chân trượt. Bật một số bản nhạc theo chủ đề mùa đông để hạ nhiệt vui vẻ, ngay cả khi bông tuyết còn lâu mới bay.

Giờ học thể dục là thời gian mà học sinh mong chờ nhất trong ngày để vận động và giải lao khỏi bàn học và sách vở. Khuyến khích học sinh trung học của bạn giải trí trong khi xây dựng các kỹ năng thể thao bằng một trong những trò chơi sáng tạo trong lớp thể dục này.

loại kiếm nào là tuyệt vời

Julie David đã kết hôn với một mục sư thờ phượng và sau 20 năm thánh chức cùng với ba cô con gái, cô ấy vẫn đang phát triển sự cân bằng dịu dàng của làn da dày và trái tim nhân hậu. Cô hiện đang dẫn đầu một nhóm nhỏ gồm các nữ sinh trung học.


DesktopLinuxAtHome giúp tổ chức thể thao dễ dàng.

chủ đề nhóm nhỏ Cơ đốc giáo

Bài ViếT Thú Vị

Editor Choice

Windows 10 Redstone đang nhận được một bản cập nhật Windows Update cải tiến
Windows 10 Redstone đang nhận được một bản cập nhật Windows Update cải tiến
Windows 10 Redstone sẽ nhận được các tùy chọn và giao diện người dùng Windows Update được cập nhật.
PSN không hoạt động - Người dùng PS4 báo cáo máy chủ ngoại tuyến và Sony PlayStation Store không khả dụng
PSN không hoạt động - Người dùng PS4 báo cáo máy chủ ngoại tuyến và Sony PlayStation Store không khả dụng
Mạng PlayStation đã ngừng hoạt động khiến người dùng không thể truy cập vào cửa hàng. Hàng trăm người dùng PSN đang báo cáo sự cố với Sony PlayStation Network vào tối nay. Có vẻ như nó đã bị rơi…
Cách xóa iPhone trước khi bán - ĐỪNG BAO GIỜ làm sạch iPhone mà không làm điều này trước
Cách xóa iPhone trước khi bán - ĐỪNG BAO GIỜ làm sạch iPhone mà không làm điều này trước
MUỐN bán iPhone của bạn? Hãy chắc chắn rằng bạn xóa nó trước, nếu không bạn có thể chuyển giao thông tin cá nhân của mình cho người khác. Với iPhone 13 hiện đã chính thức, đã đến lúc suy nghĩ về việc nâng cấp - một…
Windows 11 Build 22468 đã ra mắt kênh Dev
Windows 11 Build 22468 đã ra mắt kênh Dev
Microsoft phát hành Windows 11 Insider Preview Build 22468 cho Người dùng nội bộ trong kênh Dev. Nó đến từ nhánh RS_PRERELEASE, không liên kết với
Cách giảm cập nhật thanh tác vụ cho tin tức và sở thích trong Windows 10
Cách giảm cập nhật thanh tác vụ cho tin tức và sở thích trong Windows 10
Bạn có thể giảm cập nhật thanh tác vụ cho Tin tức và Sở thích trong Windows 10. Tiện ích Tin tức và Sở thích mới bao gồm một tùy chọn bổ sung để cho phép bạn
10 mẹo học tập hàng đầu để thành công ở trường đại học
10 mẹo học tập hàng đầu để thành công ở trường đại học
Cải thiện thói quen học tập đại học của bạn với những ý tưởng này cho các kỳ thi, bài tập và bài luận thành công.
Call of Duty Modern Warfare nhận SIX bản đồ mới - bao gồm ba tác phẩm kinh điển CoD 4
Call of Duty Modern Warfare nhận SIX bản đồ mới - bao gồm ba tác phẩm kinh điển CoD 4
GAMERS có thể thưởng thức sáu bản đồ hoàn toàn mới trên Call of Duty Modern Warfare từ tuần tới. Và có một điều thực sự cổ điển: ba trong số các bản đồ là chiến trường cổ điển từ Call of Duty 4. Call of Duty…